日記
2014年4月1日(火)
体重69.2kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -3,714 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 4,691 kcal

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

月曜断食

未記入

レコーディング

×

ロングブレスウォーキング

×

階段利用

×

良く噛んで食べる

○

休日。
新年度。
夫の誕生日が近いので、
夜は二人で牛タンディナーとしゃれこみました。
おいしかったです。
計測、レコーディングはお休みしました。
また明日から、です。


コメント
2014年4月2日 09:47
牛タンディナーいいですね〜ヽ(′∀`*)
2014年4月2日 17:51
おしゃれディナー素敵です
そうですよね(>_<)レコーディング休まないと続かないです(*_*)休みつつ継続しますぞ〜

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53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標62.0kg 32.0%

 

黄色いビスケット
50代前半 女性 
160.0cm 66.7s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 64.8s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

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アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 52.9s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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