日記
2014年4月1日(火)
体重64.4kg

レコーディングする

○

痩せようと思う

○

体重を測る

×

食べ物の質を考える

○

野菜 タンパク質を摂る

○

炭水化物はお昼まで

○

歩く30分以上or踏台10分以上

○

ストレッチする

×

便秘解消

○

小顔体操する

×

腹筋20回

×

腰回し運動 5分

×

6日

21:20
体重64.4kg

2日間…バタバタと日々が過ぎて行って…。
よぉ書けなかった。。

また、ボチボチと書いて行こう!!

続ける努力は、必要よね!←


朝08:00 旦那さん弁当の残り
にんじんしりしり、ご飯、ミートボール(1)シャケ、ヨーグルト

昼 完全に食べ過ぎ
ご飯、刺身、サバ、梅しそ魚揚げ


サラダ、豆腐、味噌汁、ビール(350ml)、焼酎

やっぱり…お酒が辞められなぁーぃ!


コメント
 
 
2014年4月1日 10:41
おはよ〜^^@

毎日何かを書くって意外と大変だな〜って思った^^;
私の場合、ダイエットしてないから・・・書くことが無いだけなのかもしれないけど;


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35歳 女性 身長:163.0cm
日々成長している…身体(;_;)(;_;)(;_;)
さすがに…醜い度半端ないです。
結婚してはゃ、一年…。
幸せ太りもここまでで終わり。

お酒大好き。
ご飯大好き。

うん!でも、頑張る!!!
とりあえず…一年前の体重に戻します(・_・;
2014年3月25日スタート
開始時64.4kg
±0kg
現在64.4kg
あと6.4kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.2s

もも
51歳 女性 
164.0cm 62.8s

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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