日記
2014年4月1日(火)
体重48.8kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー 1,478 kcal
摂取カロリー 2,548 kcal
消費カロリー 1,070 kcal

発声練習5分

未記入

音読5分

未記入

半身浴

未記入

腹筋、背筋、ヒップUP10回

未記入

dvd

未記入

足上げ100回以上

未記入

腰回し5分

未記入

ウォーキング30分

未記入

新聞よむ

未記入

口の筋肉鍛える5分

未記入

笑顔キープ5分

未記入

英語15分

未記入

心理学10分

未記入

4月START★

08:12


今日から4月〜♬

5日には新居にお引越し!

そして今日は問題発表の日!!

色んな事があってあっという間に過ぎていく予感がする〜*\(^o^)/*

そろそろ休憩やめにして、本気モードに切り替えなくちゃ!!

勉強、DIET、自分磨き、発声練習、コアリズム、モムチャン、、、

読書、雑誌見て最近のファッションチェック、コミュニケーション能力向上の為の勉強と実践、旅行、痩せてる習慣と思考をつくる、いつも前向きに努力をする、努力を習慣にする、自分を信じる、自信を持つ為の努力をする、料理、洗濯、掃除、半身浴、家をモデルハウスみたいにする、、

頑張る!!!


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女性 身長:145.0cm
ただ体重を落とすんじゃなくて、生活習慣や性格から改善していきます!
2013年4月5日スタート
開始時50.0kg   
+0.9kg
現在50.9kg 33.8%
あと2.9kg
目標48.0kg   

 

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ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

こぶたのぷぅ
女性 
145.0cm 48.7s

ノゾ・エマ
43歳 女性 
148.0cm 52.9s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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