日記
2014年4月1日(火)
体重53.8kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

禁酒

○

腹八分目

○

お通じ

×

おやつを買わない

○

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

×

40日目

08:10
体重53.8kg  体脂肪率23.0%


コーンスープ 106kcal


サラダ
イタリアンサンド
シフォンケーキ
カフェオレ

夜 お花見
ワインたくさん
おつまみ色々

めっちゃ飲んだ。
酔った!!


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42歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.4%
現在55.6kg 24.4%
あと2.6kg あと0.4%
目標53.0kg 24.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

バク
48歳 女性 
161.0cm 53.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.6s

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スノウ
45歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代後半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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