日記
2014年4月1日(火)
体重61.6kg

1日1400カロリー以内とする

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4月1日のめにゅう

08:08
体重61.6kg



ハムチーズトースト 珈琲  245カロリー

それにしても停滞期が長いなあ…(^^;)。



回転寿司 珈琲 約1262カロリー

久しぶりの回転寿司で8皿(16カン)食べちゃいました。
美味しかった〜♪ 帰ってから、ネットで調べてみると
やっぱり大好きなサーモンとかサバとかカロリー高いのね。



大根おろし納豆 85カロリー

合計 1592カロリー


コメント
 
 
2014年4月1日 09:13
おはよ〜♪
今朝のモーニングトーストも美味しそ〜♪(≧∇≦)
昨日、ミスドでクランツドーナツともう1個買って帰りたかったんだけど、私の場合、朝まで待てずに暴走しちゃいそうで、昨日はスルーしました。
だって100円対象商品だったし。^^;
今度こそ買おっ♪
今日から消費税8%。ダイエットにもむすびつくといいんだけど……。
やっぱ増税は痛いよね。(T ^ T)
2014年4月1日 09:20
モンブランさん、おはよ〜☆
消費税20%でも、年金とか社会保障しっかりしてくれれば文句言わないですけどね〜。それと、日本国民以外に税金使うのやめてくれ〜と思います。(某国の人に生保とか某国にODAとか)
2014年4月1日 21:17
励ましありがとうございます。
お花見してきました。
屋台で楽しく食べてきました。
カロリーオーバーですが、歩いてきます!!

2014年4月1日 23:59
うんうん(^^)♪ 今朝のトーストも美味しそう!
大根おろし納豆! これだ!
すみません、いつもメニュー参考にしてまして(@_@;
お寿司、以外にカロリーあるんですね。
よくわかってなかったぁ(^^;;;

2014年4月2日 07:03
みかんネットさん、お花見と屋台♪ いいなあ、楽しんで気分転換できたみたいで良かったです。ダイエットは気持ちの持ち方が一番大事ですよね(^^)。
2014年4月2日 07:05
林檎さん、お寿司がカロリーあるというよりも10カンくらいで止めておけばいいのに…って話です(^^;)。一緒に行った友人もダイエット中といいながらわたしより3皿も多く食べるし、つられた〜!(笑)。
大根おろし納豆は体にもお財布にもやさしいメニューですよん☆

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56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

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