日記
2014年4月1日(火)
体重62.0kg   体脂肪率32.0%

2014.3.31

07:54
体重62.0kg  体脂肪率32.0%

昼まで寝ていたので朝なし。

ヨーグルトにバナナ1本とリンゴ刻んで入れたの。
パンケーキにベーコン2枚
400くらい

おやつ
豆乳ラテ
150くらい
マックでバーガー(250)とポテト(430の3分の2くらい食べたから280くらい)とダイエットコーク
全部で680くらい


パスタと豆サラダ
700くらいかな。

今日は食べた!


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47歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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