日記
2014年4月1日(火)
体重54.4kg

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回

○

19:00以降食べないっ!

×

ウォーキングor昇降台運動

○

洗顔、保湿、体温

○

ヒップアップエクサ

○

お尻痩せエクサ5分

×

※下半身リンパマッサージ

×

※ペットボトルダイエット

×

くびれ∞ダイエット5分

○

リーディングダイエット

○

1口30噛み以上!

○

お通じは?

○

間食しないU・x・U

×

\(^o^)/

07:55

【朝食】
ブロッコリーとキュウリとツナのサラダ
シュークリーム330kcal

もともと食べる予定だったので。
消化の早い朝に。
昼食と夕食は積極的に自重しようとおもいます
(ゝω・)ぱちっ
食べないってことはないけど、少なめにネ!

【昼食、間食】自重できてないっ
握ったおにぎり3
ウインナーちょっと
ブロッコリー
麺類一口
納豆

ぱりんこ4

【夕食】
シスコーン的何か
牛乳
はっさく
野菜ゼリー


めっちゃ眠ってしもた…。


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
56歳 女性 
155.0cm 50.6s

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