日記
2014年4月1日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

07:46
体重52.8kg  体脂肪率23.0%

今朝…3階の窓全開でベット直してたら
カラスが飛んできて(゜ロ゜;ノ)ノ
我が家の2階のベランダにとまってから…
お向かいのベランダの洗濯物をクチバシで上手に外して…


針金ハンガーくわえて飛んでったー!Σ( ̄□ ̄;)
ピンクの針金ハンガーくわえて!!


針金ハンガーッてまだ有るんだ??(*≧∀≦*)ッてソコにもビックリけど。w
カラスの犯行全て目撃した(。-∀-)


朝6:40


いつものスムージー
珈琲
ポテトサラダ


火曜初めて出勤〜( ´∀`)
頑張る〜☆


*―――――――*

昼14:30

職場休憩室にて

野菜ジュース
ぷち蕎麦+アサリごはん弁当
ほくほくコロッケ
チョコ1粒
カフェオレ


*――――――――*

夕16:50〜22:00?

花見→寿司屋→barにて(* ̄∇ ̄*)w


花見で

焼鳥
サラダ類
棒々鶏
マックポテト数本
桜のハンバーガー
フィレオフィッシュ1クチ
マック珈琲


寿司屋で

炙り中トロ1貫
中トロ1貫
お刺身
鯖の子煮
ホタルイカ酢味噌
赤鯛焼少し


barで

ナッツ1粒
烏龍茶


もう満腹ネムネム(*ノ▽ノ)
昨日も今日も夜更かし+食べ過ぎたー(。-∀-)

けど1日今日もワイワイ
楽しかった(*≧∀≦*)


コメント
 
 
2014年4月1日 08:17
cocoたんおはよ==(^^)

昨日は盛り上がったみたいね★

なんか寝たり起きたり・・・カラスの声で目が覚めたワサ(´・ω・`)

この辺り、先週からカラスすごい===

鳩は寄ってこなくなったけど。

今日もお仕事なのね、一日がんばろ==ヽ(*´∀`)ノ
 
 
2014年4月1日 10:14
カラスって器用なんだね。
茫然としてカラスをみているcocoさんを
想像してみた、、、かわいい☆

針金ハンガーは巣作りに使うんだってね。
針金ハンガーうちにもあるよ。
クリーニングやさんからもらったものが
捨てられずにお洗濯のとき使ってる。

検査の結果もよかったし、だんだん平日の
お仕事も増えていくのかな。

ガンバ!!
2014年4月1日 23:27
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


今日もお仕事だった〜けど昨日の忙しさから比べたら♪体は楽だった
ヽ(・∀・)ノ


カラスさあ〜全く来ない期間も有るよね。
最近またカアカア煩い!!

春だから(。-∀-)!?


今日花見してきたょー!!急遽決行www
2014年4月1日 23:33
happyサンヽ(・∀・)ノ


カラスは頭良いよね〜(。-∀-)
アタイは3階から『コラー!!カラス!!!!泥棒カラスー!!!!』ッッて叫んで見てたよ
(*・3・*)

効き目ゼロ(*≧∀≦*)そりゃそうだ。w

針金ハンガー♪家に無いなあ。
クリーニングも最近針金ぢゃなくない?

happyサンも洗濯物!!カラスに気を付けて(*ノ▽ノ)

仕事は通常に戻った〜(*^^*)がんばるょ♪

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49歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.5s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.3s

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Koichi
168.0cm 66.0s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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