日記
2014年4月1日(火)
体重52.8kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

07:46
体重52.8kg  体脂肪率23.0%

今朝…3階の窓全開でベット直してたら
カラスが飛んできて(゜ロ゜;ノ)ノ
我が家の2階のベランダにとまってから…
お向かいのベランダの洗濯物をクチバシで上手に外して…


針金ハンガーくわえて飛んでったー!Σ( ̄□ ̄;)
ピンクの針金ハンガーくわえて!!


針金ハンガーッてまだ有るんだ??(*≧∀≦*)ッてソコにもビックリけど。w
カラスの犯行全て目撃した(。-∀-)


朝6:40


いつものスムージー
珈琲
ポテトサラダ


火曜初めて出勤〜( ´∀`)
頑張る〜☆


*―――――――*

昼14:30

職場休憩室にて

野菜ジュース
ぷち蕎麦+アサリごはん弁当
ほくほくコロッケ
チョコ1粒
カフェオレ


*――――――――*

夕16:50〜22:00?

花見→寿司屋→barにて(* ̄∇ ̄*)w


花見で

焼鳥
サラダ類
棒々鶏
マックポテト数本
桜のハンバーガー
フィレオフィッシュ1クチ
マック珈琲


寿司屋で

炙り中トロ1貫
中トロ1貫
お刺身
鯖の子煮
ホタルイカ酢味噌
赤鯛焼少し


barで

ナッツ1粒
烏龍茶


もう満腹ネムネム(*ノ▽ノ)
昨日も今日も夜更かし+食べ過ぎたー(。-∀-)

けど1日今日もワイワイ
楽しかった(*≧∀≦*)


コメント
 
 
2014年4月1日 08:17
cocoたんおはよ==(^^)

昨日は盛り上がったみたいね★

なんか寝たり起きたり・・・カラスの声で目が覚めたワサ(´・ω・`)

この辺り、先週からカラスすごい===

鳩は寄ってこなくなったけど。

今日もお仕事なのね、一日がんばろ==ヽ(*´∀`)ノ
 
 
2014年4月1日 10:14
カラスって器用なんだね。
茫然としてカラスをみているcocoさんを
想像してみた、、、かわいい☆

針金ハンガーは巣作りに使うんだってね。
針金ハンガーうちにもあるよ。
クリーニングやさんからもらったものが
捨てられずにお洗濯のとき使ってる。

検査の結果もよかったし、だんだん平日の
お仕事も増えていくのかな。

ガンバ!!
2014年4月1日 23:27
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ


今日もお仕事だった〜けど昨日の忙しさから比べたら♪体は楽だった
ヽ(・∀・)ノ


カラスさあ〜全く来ない期間も有るよね。
最近またカアカア煩い!!

春だから(。-∀-)!?


今日花見してきたょー!!急遽決行www
2014年4月1日 23:33
happyサンヽ(・∀・)ノ


カラスは頭良いよね〜(。-∀-)
アタイは3階から『コラー!!カラス!!!!泥棒カラスー!!!!』ッッて叫んで見てたよ
(*・3・*)

効き目ゼロ(*≧∀≦*)そりゃそうだ。w

針金ハンガー♪家に無いなあ。
クリーニングも最近針金ぢゃなくない?

happyサンも洗濯物!!カラスに気を付けて(*ノ▽ノ)

仕事は通常に戻った〜(*^^*)がんばるょ♪

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!