日記
2014年4月1日(火)

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

○

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

19日目

07:34

今朝はグリーンスムージを作って飲みました♪

久しぶりに飲んだけど美味しかったなぁ(*^▽^*)

材料は…。
・バナナ
・りんご
・キウイフルーツ
・ほうれん草

ほうれん草とりんごは、昨日の夜に切って冷凍保存しておきました!!!
何日も置いておくと腐っちゃうからね(^^;

少しずつ暖かくなってきたから、スムージーもなるべく飲むようにしよう♪

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【朝食】
・グリーンスムージー

【昼食】
・ファイブミニ
・酵素

【夕食】
・フルーツグラノーラ
・牛乳
・おかず(少々)

【間食】
・アイス

【水分】
・1.5リットル

【運動】
・バレーボール 2h


コメント
2014年4月1日 16:24
こんにちは!
はじめまして。お気に入り登録ありがとうございます!私もさせていただきました。

良かったら宜しくお願いしますね。

グリーンスムージー!私も置き換えで使ってます。甘すぎなくてよいですよね♪1ヶ月くらい飲み続けてますが、肌の調子がよいのと、便秘知らずな所が気に入ってます!

お互いダイエット頑張りましょうね♪

ではでは、失礼しましたm(__)m

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30歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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