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日記
2014年4月1日(火)
体重54.4kg

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回

○

19:00以降食べないっ!

×

ウォーキングor昇降台運動

○

洗顔、保湿、体温

○

ヒップアップエクサ

○

お尻痩せエクサ5分

×

※下半身リンパマッサージ

×

※ペットボトルダイエット

×

くびれ∞ダイエット5分

○

リーディングダイエット

○

1口30噛み以上!

○

お通じは?

○

間食しないU・x・U

×

さて。気持ちの切り替えの季節です!
増税です(?)

朝のウォーキング行ってきました。実に久しぶりで、去年もこの時期にウォーキングはじめてみて、夏ぐらいまでしてたことを思い出しました( ´・Д・)ゞ
桜並木を歩いたの覚えてるなあ
で。
秋と冬の間に、春と夏に減らした体重がもとに戻ってしまったわけですw

面倒になったり食欲増加の秋でやばかった。でも今年の1月から3月までに3kg太ったので衝撃でした…うわわ

でも
今年は秋に修学旅行があるので来は抜けません!
太ったままじゃ行けない(ヾノ・∀・`)ナイナイ

そういえば、春が一番ダイエットにむいているらしいですねー♪
気分も徐々に上向きに。
がんばるぞう。

PN:うはー 桜綺麗でしたよ。(写真参照)
耳が冷たくて痛かったけど(´Д` )


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 56.7s

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nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

きと
30代前半 女性 
158.0cm 87.6s

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