日記
2014年4月1日(火)
体重50.5kg   体脂肪率25.5%

朝昼夕 冷え改善漢方薬を食前or食間に飲む

未記入

定期 便秘改善薬でためない

未記入

朝 ソイプロテインを食事替わりに飲む

未記入

朝 プラセンタ2、ビタミン4を飲む

未記入

夕 ソイプロテインを食事替わりにのむ

未記入

夕 プラセンタ2 マルチビタミン4

未記入

週1〜2 ジムで筋トレ・有酸素運動をする

未記入

運動時 BCAAを飲む

未記入

生理中や不安定な時 サノレックスで食欲調整する

未記入

50.5kg   25.5%

07:28
体重50.5kg  体脂肪率25.5%


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ダイエットする度にかえって増えてしまいました。
なんとかしたくて、精神安定のためにも記録することにします。よろしくお願いします。
2014年3月31日スタート
開始時52.2kg 25.0%
-3.2kg -1%
現在49.0kg 24.0%
あと4kg あと1%
目標45.0kg 23.0%

 

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 51.7s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.1s

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 74.1s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

おつきみ
24歳 女性 
157.0cm 43.4s

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