日記
2014年4月1日(火)
体重53.1kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー 449 kcal
摂取カロリー 2,187 kcal
消費カロリー 1,738 kcal

体重計に乗る

○

起床時ストレッチ

○

気がついたらドローイン!

○

水を1.5ℓ以上飲む

未記入

全身鏡でボディラインチェック

未記入

53.1kg   33.1%

07:24
体重53.1kg  体脂肪率33.1%


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35歳 女性 身長:154.0cm
お酒大好き、食べるの大好きでダイエットは三日坊主続きのささみです。
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします!!

気持ち新たに!!!
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ!
6月末までに50キロ台キープ!
7月の友人結婚式には49.9以下で出席!!
体脂肪も30%以下に!!

ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ!
水着にチャレンジ!
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい!
社交的になる!
たくさん人と会う!話す!

自信をつけて、世界を広げたいです(^ω^)
一番は人生を楽しむきっかけになればいい!!
2014年3月25日スタート
開始時53.9kg 33.1%
-0.7kg -0.5%
現在53.2kg 32.6%
あと8.2kg あと5.6%
目標45.0kg 27.0%

 

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りん
女性 
156.0cm 50.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 54.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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