ダイエット日記 > ひなさんのマイページ > 4/1☆


2014年4月1日(火)
体重55.4kg 体脂肪率24.6%早寝(0:30まで!) | ![]() | 朝・ラジオ体操 | ![]() |
朝・白湯orレモン水 | ![]() | 空腹を感じてから食べる | ![]() |
カラダにいいものを食べる♪ | ![]() | ゆっくりよく噛んで食べる♪ | ![]() |
美味しく感じないものは食べない | ![]() | イライラしない♪ | ![]() |
ヨガ(月ヨガなど) | ![]() | おっぱい体操 | ![]() |
バスタイム(42℃) | ![]() | 吉丸 | ![]() |
美脚マッサージ | ![]() | バレスト | ![]() |
ストレッチ | ![]() | お灸、こんにゃく温湿布 | ![]() |
子宮活 | ![]() | 8の字体操 | ![]() |
ソワイショウ(前後、左右各100で1セット) | ![]() | 夕飯は21時までに! | ![]() |
【朝】10:00
・チョコデニッシュパン
・カフェラテ+シナモン
【昼】12:30
・切り干し大根煮
・コムタンラーメン(インスタント)
・スライスチーズ1枚
【間食】
・野菜ジュース(オイシックス)
・ジンジャーエール
【夜】20:30
・今川焼き(クリーム)
・めかぶ+生姜
・ぬか漬け
・トマト1/2個+オリーブ油+塩
・焼きがんも
・コーンクリームスープ
・無塩ミックスナッツ
【間食】
・デコポン1/2個
今日から我が社も新年度。
心新たにがんばるぞー☆
相変わらずのバタバタはGW明けには落ち着くといいな〜。
我が家の前の桜並木も満開☆
夜桜にうっとり( ´艸`)
わんこ散歩帰りに屋台で今川焼き買っちゃいました♪

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42歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!
☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる
☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!
2/28 56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31 55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30 54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31 53.4kg
6/30 52.6kg
7/31 51.8kg
8/31 51.0kg
9/30 50.2kg
10/31 49.4kg
11/30 48.6kg バンザーイ(*^o^*)
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!
☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる
☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!
2/28 56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31 55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30 54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31 53.4kg
6/30 52.6kg
7/31 51.8kg
8/31 51.0kg
9/30 50.2kg
10/31 49.4kg
11/30 48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時 | 57.0kg | 25.4% |
![]() | -1.6kg | -1.2% |
現在 | 55.4kg | 24.2% |
![]() | あと6.4kg | あと4.2% |
目標 | 49.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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