4/1☆

2014年4月1日（火）

体重55.4kg 体脂肪率24.6％

早寝(0:30まで！)		朝・ラジオ体操
朝・白湯orレモン水		空腹を感じてから食べる
カラダにいいものを食べる♪		ゆっくりよく噛んで食べる♪
美味しく感じないものは食べない		イライラしない♪
ヨガ(月ヨガなど)		おっぱい体操
バスタイム(42℃)		吉丸
美脚マッサージ		バレスト
ストレッチ		お灸、こんにゃく温湿布
子宮活		8の字体操
ソワイショウ(前後、左右各100で1ｾｯﾄ)		夕飯は21時までに！

07:21

体重55.4kg 体脂肪率24.6％

【朝】10:00
・チョコデニッシュパン
・カフェラテ＋シナモン

【昼】12:30
・切り干し大根煮
・コムタンラーメン(インスタント)
・スライスチーズ1枚

【間食】
・野菜ジュース(オイシックス)
・ジンジャーエール

【夜】20:30
・今川焼き(クリーム)
・めかぶ＋生姜
・ぬか漬け
・トマト1/2個＋オリーブ油＋塩
・焼きがんも
・コーンクリームスープ
・無塩ミックスナッツ

【間食】
・デコポン1/2個

今日から我が社も新年度。
心新たにがんばるぞー☆
相変わらずのバタバタはGW明けには落ち着くといいな～。

我が家の前の桜並木も満開☆
夜桜にうっとり( ´艸｀)

わんこ散歩帰りに屋台で今川焼き買っちゃいました♪

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ひな

43歳女性身長：160.0cm

自分のこと大好きになりたい！
スラッと美脚になりたい！
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい！
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい！
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの＝カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい！

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート！

2/28 　56.2kg　(○)　2/26クリア！
3/31 　55.2kg　(○)　3/28クリア！
4/30 　54.2kg　(○)　4/13クリア！
5/31 　 53.4kg
6/30 　52.6kg
7/31 　51.8kg
8/31 　51.0kg
9/30 　50.2kg
10/31 　49.4kg
11/30 　48.6kg バンザーイ(*^o^*)

2014年2月19日スタート