日記
2014年4月1日(火)
体重55.4kg   体脂肪率24.6%

早寝(0:30まで!)

×

朝・ラジオ体操

×

朝・白湯orレモン水

×

空腹を感じてから食べる

○

カラダにいいものを食べる♪

×

ゆっくりよく噛んで食べる♪

○

美味しく感じないものは食べない

○

イライラしない♪

×

ヨガ(月ヨガなど)

×

おっぱい体操

×

バスタイム(42℃)

○

吉丸

○

美脚マッサージ

×

バレスト

○

ストレッチ

○

お灸、こんにゃく温湿布

×

子宮活

○

8の字体操

○

ソワイショウ(前後、左右各100で1セット)

×

夕飯は21時までに!

×

4/1☆

07:21
体重55.4kg  体脂肪率24.6%

【朝】10:00
・チョコデニッシュパン
・カフェラテ+シナモン

【昼】12:30
・切り干し大根煮
・コムタンラーメン(インスタント)
・スライスチーズ1枚

【間食】
・野菜ジュース(オイシックス)
・ジンジャーエール

【夜】20:30
・今川焼き(クリーム)
・めかぶ+生姜
・ぬか漬け
・トマト1/2個+オリーブ油+塩
・焼きがんも
・コーンクリームスープ
・無塩ミックスナッツ

【間食】
・デコポン1/2個


今日から我が社も新年度。
心新たにがんばるぞー☆
相変わらずのバタバタはGW明けには落ち着くといいな〜。

我が家の前の桜並木も満開☆
夜桜にうっとり( ´艸`)

わんこ散歩帰りに屋台で今川焼き買っちゃいました♪


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42歳 女性 身長:160.0cm
自分のこと大好きになりたい!
スラッと美脚になりたい!
りちゃみたいなエロナイスバディになりたい!
精神的にも肉体的にもタフでやりたいことどんどんやって、
毎日ハッピー♪になりたい!
自分をもてなし、好きなものに囲まれ、
好きなもの=カラダにいいものを食べ、
身も心も肌も環境も美しく生きていきたい!

☆お手本☆
りちゃ、ヨンアちゃん、井川遥さん、深キョン、綾瀬はるかちゃん、こじはる

☆目標☆
2014/2/19、57kgスタート!

2/28  56.2kg (○) 2/26クリア!
3/31  55.2kg (○) 3/28クリア!
4/30  54.2kg (○) 4/13クリア!
5/31   53.4kg
6/30  52.6kg
7/31  51.8kg
8/31  51.0kg
9/30  50.2kg
10/31  49.4kg
11/30  48.6kg バンザーイ(*^o^*)
2014年2月19日スタート
開始時57.0kg 25.4%
-1.6kg -1.2%
現在55.4kg 24.2%
あと6.4kg あと4.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.7s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.8s

M
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159.0cm 58.4s

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万年ダイエッター
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151.5cm 64.0s

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37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

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