日記
2014年4月1日(火)
体重92.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 2,977 kcal
消費カロリー 3,091 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

4月!

06:59
体重92.5kg  体脂肪率28.7%

新年度
新学期
4月は始まりの月
今日はその1日目
当然、
朝礼ある!
去年の4月の朝礼では
赴任のあいさつしたな…
不幸な単身赴任の始まり…

が、今は前向き!

なんせ
ダイエット
TOEICスコアアップ
ゴルフスコアアップ
の3つの目標を定め
邁進する日々!
偉いね

「千里の道も一歩より」

今日はその一歩目のつもりで
しかし千里もあるのだからあまり気を張りすぎずに
息抜きしながら
いきましょ〜


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40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

☆ じゃすみん ☆
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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