日記
2014年4月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.1%

禁酒

未記入

間食しない

未記入

筋トレをする

未記入

水分を取る

未記入

ストレッチ

未記入

朝食の献立です。

06:43
体重53.0kg  体脂肪率27.1%

*豆乳

*アミノバイタルゼリー(ダイエットエクササイズ)

*サラダ(レタス、トマト、ゆで玉子

*砂肝炒め

*グリーンスムージー(ほうれん草、リンゴ、バナナ)

一気に体重が減ってびっくり。
ビビりなので、朝食しっかり摂りました(笑)
私は健康に痩せるんだー!(;o;)

ウォーキング:40分
(歩きながらおならをしてしまいます、風下の方、ごめんなさい)(ФωФ)


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30代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.7s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.3s

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あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

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