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日記
2014年3月31日(月)
体重57.1kg   体脂肪率27.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

セルエクササイズ

○

3月31日(月曜)体重計

23:59
体重57.1kg  体脂肪率27.0%





結局ウォークマンやら買いそびれたヤクモです。
敗因は欲しいものが決まりきっていなかったこと。

音楽聴ければいいやって思ってたのに欲が出て色々出来る方がいいかなとかでお店を回ってたら時間切れ^^;

気長に探すことにしました。多分。

そして体重計を新調しました。
アトラスというゲーム会社みたいな名前のトコですが、測れればいいやということで体組成計です。

今まで使っていたのは体重と体脂肪のみですがタニタでした。

体脂肪が一気に上がりました><27%!

@チョコシフォン 

 カルピスいちご+ホエー+低脂肪乳

昨日の残りの半分。

Aカップ麺しょうゆ 230キロ

スープはほとんど残しました。

間食 缶コーヒー70キロ位

B焼きたらこおにぎり 165キロ位
 ランチパック ピーナッツ 165キロ ×2
 カフェオレ 200キロ

間食 おせんべい 1枚 頂き物
   ミニチーカマ 2本 頂き物

C白菜と白滝の鶏ミンチ和え
 ぶり大根
 切り干し大根

量が多すぎた…作りすぎです。深いお皿なのです。ドンブリ。


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 58.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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