日記
2014年4月1日(火)
体重56.0kg

8時以降の夕食は軽く☆

未記入

湯船に入る♪

○

階段を1回は使う☆

未記入

酵素ドリンクを1回は飲む♪

未記入

きちんと寝る☆

×

ストレッチする♪

未記入

夜ご飯は8時前に食べる☆

×

階段を1度は使う☆

×

軽いストレッチをする♪

×

間食

13:11
体重56.0kg

たまにしか会わない職場の上司が間食を止めただけで、5キロ痩せた☆見た目に分かる☆
どんだけ間食してたの〜って思うけど、ウラマシイ(☆o☆)
今まで間食止めても殆ど変わらないから、結局止めるのを止めたけど、増えることはないだろうから、間食はやっぱり抑えようf(^_^;。
そういうわけで、これからは間食を中心に記録を残します(^-^)v

《今日の間食》
ポテトチップス1/3袋
抹茶&小豆いりケーキ
海老煎餅
ロールクッキー2本


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51歳 女性 身長:153.0cm
来年の1月は3日に25年ぶりの同窓会、25日に10qマラソンがあるから、無駄肉を少しでも減らしたい☆
仕事も忙しいけど、義母の介護とのバランスを取りながら、ダイエットも頑張ります(`ー´ゞ-☆
2014年3月7日スタート
開始時57.5kg 36.5%
-0.9kg -1.5%
現在56.6kg 35.0%
あと3.6kg あと5%
目標53.0kg 30.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.2s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
22歳 女性 
157.0cm 53.0s

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