日記
2014年3月31日(月)
体重56.4kg   体脂肪率32.1%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

×

かけこみ

04:30
体重56.4kg  体脂肪率32.1%

増税前に化粧品と靴を買いました!
靴はダイアナで買ってみました。
私にはめずらしい柄の靴です。
中学生くらいにギンガムチェックの靴
買った以来かもしれない。

楽天で通販で買ったシーツ
発送日4月1日に変更になった連絡があって
もしかしたら消費税8%になってるかもしれない。
確認しようとしたらHPリニューアルで開けないし。
8%取るのかどうかメールに書くべきなんじゃ・・

楽天在庫ないって届く前日にメール来たりも
あったしなんか怖くなってきた〜・・

ベビースターラーメン
ごぼうしめじ人参ピーマンきんぴら残り
きゅうりきくらげ人参マヨ和え いちご

冷たいそば(大葉かいわれみょうが)
ホットレモン
コーヒー

ぺペロンチーノ
かぼちゃ、かいわれ
トマトサラダ
ピロシキ2個半
コーヒー

4730歩2838m


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 54.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
29歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
54歳 女性 
157.0cm 57.2s

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