日記
2014年3月31日(月)
体重52.6kg   体脂肪率25.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

7w4d マクドナルド

23:59
体重52.6kg  体脂肪率25.0%

朝昼兼用食11:30
サラダ
皿うどん
野菜ジュース
イチゴ
ヨーグルト


夕食20:15
サラダ
みたらしだんご
ブラックチェリーパイ
かるかん
チョコナッツパン

間食
ポテト


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30代前半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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なっちゃん
42歳 女性 
146.0cm 117.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.5s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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