ダイエット日記 > ささみさんのマイページ > 体脂肪を考える。


2014年3月31日(月)
体重53.4kg 体脂肪率33.8%体重計に乗る | ![]() | 起床時ストレッチ | ![]() |
気がついたらドローイン! | ![]() | 水を1.5ℓ以上飲む | ![]() |
全身鏡でボディラインチェック | ![]() |
体脂肪を考える。
00:00実は体重と同じように体脂肪も増えている私。
最近彼が後ろ姿を見て一瞬言葉につまる瞬間が…見逃さないよ(。-_-。)
出会った頃のイメージだったんだろうな…わかっちゃいるけど、切ない!
頑張らねば!!
体脂肪を減らすには、有酸素運動!
ということで、ジムでバイク17分、ウォーキングマシン?30分行う。
汗だく!
これはこれで気持ちいい!
けど…
体脂肪や摂取カロリーだけに気をとられ、健康的じゃなくなるのは嫌だ。
そう考えるとやはり食生活の改善がかなり大切だと感じる。
けど、一人だと自炊は高くつくし…
課題が沢山だ(。-_-。)

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36歳 女性 身長:154.0cm
お酒大好き、食べるの大好きでダイエットは三日坊主続きのささみです。
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします!!
気持ち新たに!!!
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ!
6月末までに50キロ台キープ!
7月の友人結婚式には49.9以下で出席!!
体脂肪も30%以下に!!
ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ!
水着にチャレンジ!
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい!
社交的になる!
たくさん人と会う!話す!
自信をつけて、世界を広げたいです(^ω^)
一番は人生を楽しむきっかけになればいい!!
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします!!
気持ち新たに!!!
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ!
6月末までに50キロ台キープ!
7月の友人結婚式には49.9以下で出席!!
体脂肪も30%以下に!!
ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ!
水着にチャレンジ!
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい!
社交的になる!
たくさん人と会う!話す!
自信をつけて、世界を広げたいです(^ω^)
一番は人生を楽しむきっかけになればいい!!
2014年3月25日スタート
開始時 | 53.9kg | 33.1% |
![]() | -0.7kg | -0.5% |
現在 | 53.2kg | 32.6% |
![]() | あと8.2kg | あと5.6% |
目標 | 45.0kg | 27.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 週末は電源OFF…(ささみ)
- 週末は電源OFF…(無砂糖)
- 生理前の豆乳がダイエットにいいらしい。(ささみ)
- 生理前の豆乳がダイエットにいいらしい。(★ aiai ★)
- ノーダイエット週間終了!!(ささみ)


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