ダイエット日記 > ももんさんのマイページ > ダイエット計画〜にんじんをぶらさげてみた!〜
日記
2014年4月1日(火)
体重75.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,850 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 2,717 kcal

朝、6時半に起きる

○

朝、体重測定

○

ウォーキング

○

半身浴 最低60分

○

寝る前に体重測定

○

1日1300kcalを守る

○

夜19時以降は食べない

未記入

青汁or黒豆茶は、1日のどこかで必ずとる

○

食前&空腹時は炭酸水

○

寝る前に、マルチビタミン&ミネラル&鉄分のサプリをとる

○

寝る前に、フィットネスボールを使ったエクササイズ

○

夕食は置き換え or 軽く(なるべく炭水化物とらない)

○

昼食は好きなようにたべてね(なるべく炭水化物をとろう)

○

半身浴前に体重測定

○

朝食は置き換え

○

起きたら、ストレッチ

○

食べても良いけど、体を動かすことを意識しようね!

○

こんにちは〜

年度も変わって、新しいスタートの始まりですね!


気持ちを新たに、ちょっとダイエット計画たててみました〜
いつまでに!と日にちを決めると焦っちゃうので期限は決めません。




・72.2kg(開始より-10kg)
前にも言ったようにノルディックウォーキングのスティックを買う!(山登りにも使える!)


・69.5kg(第一目標☆)

60kg台達成記念にパパさんに焼肉つれてってもらう!(まだ約束取り付けてないけど。笑)好きなグループのライブDVDを買う!


・64.5kg(第二目標☆)

ここまで洋服や靴は一切買わない!大学2年頃の服が着れるようになる予定!着れなくなった服が着れるようになったという体験してみたい!そして、その服を着た写真をアップしてみたい!
レッグマジックサークル(だっけ?)欲しい、パパさんに買わせる!(笑)
(うちのパパさんは私が痩せるのは絶対無理だと馬鹿にしてるから…見返す!)


・59.5kg(第三目標☆)

50kg台突入!やったね!大学入学したばかりにダイエットして、一瞬記録した数字。それからは一度も見てない。やっと普通のぽっちゃりさんだ!

ノートパソコンを買う。(今は、自分のが壊れちゃって、たまに弟のを借りてる状況)


・54.5kg(第四目標☆)

未知の世界!(笑)あるとしたら子供の時?標準体重。何年かかっても、辿り着きたい!
私が一番したい格好。シンプルな服を着こなすには、せめて標準にならないと!白シャツに淡いスキニージーンズを買う!そして、少し高めのヒールパンプスを履く!(今も持ってるけど、膝が心配すぎて履けないww&太ってるのに高いヒールはくのは格好悪い。ヒールも可哀想(笑))

この頃には、髪も背中くらいのロングになっているはず。

格好いい大人のお姉さんになるぜっ!!(^O^)/



はぁ〜、計画する時だけは本当に楽しいですわ!←
どのくらい時間がかかるのやら…

実現すべく、頑張ります!


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29歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.0s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.0s

41歳 女性 
157.0cm 71.3s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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