日記
2014年3月31日(月)
体重76.4kg   体脂肪率39.4%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

×

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

○

お風呂前の筋トレ(X字腹筋、腕立て)

×

お風呂後のストレッチ

○

おっさん現象。

23:59
体重76.4kg  体脂肪率39.4%

さすが年度末。。。

半日以上仕事してた。いつもなら帰ったら風呂に入り、洗濯し、そして晩御飯抜きで寝るのがフツーだったのに、今日は晩酌しました。あまりの疲れにアルコールの力で快眠したい!!笑

今日は人事異動で一人の上司とお別れ・・・。正直、会えなくなるわけじゃないしーみたいな軽い気持ちでいたんだけど、上司にとってはそうじゃなかったみたい。なんか、泣いてた。

いつかあたしにもそんな気持ちがわかって、実際に泣く日が来るのかなぁ・・・。まだまだ未熟だなと思う今日でした。


コメント
ほたる2002
2014年4月1日 18:43
お疲れ様でした。
上に行けば行くほど色々あるよね。

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 66.0s

いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.1s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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