ダイエット日記 > おにぎりさんのマイページ > 73.2kg 39.5％
2014年4月1日（火）
体重73.2kg 体脂肪率39.5％20時以降は食べない |  | 半身浴（２０分） | |
炭酸水は飲まない | | 毎日、日記を書く | |
毎日、体重を計る | | お通じ | |
階段（エレベーターやエスカレーターを使わない） | | よく噛んで食べる（早食いしない） | |
ツボ押し | |
コメントする
38歳 女性 身長：162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
３０代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)
目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。
２０１３／７／８ ダイエット再開
２０１４／７／１９ ダイエット再々開
２０１６／８／７ ダイエット再再々開
今、実行してること
・プロテインダイエット(明治)
※休日のみ置き換え
・カロリー計算(大雑把に)
今年中に目標体重になりたいです♪
３０代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)
目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。
２０１３／７／８ ダイエット再開
２０１４／７／１９ ダイエット再々開
２０１６／８／７ ダイエット再再々開
今、実行してること
・プロテインダイエット(明治)
※休日のみ置き換え
・カロリー計算(大雑把に)
今年中に目標体重になりたいです♪
2012年8月11日スタート
| 開始時 | 86.5kg | 49.0％ |
 | -19.9kg | -15％ |
| 現在 | 66.6kg | 34.0％ |
| あと6.6kg | あと9％ |
| 目標 | 60.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
