日記
2014年3月31日(月)
体重65.6kg   体脂肪率28.5%

よい姿勢を意識する

○

階段を使って歩く

○

毎日ストレッチをする

○

休みの日はウォーキングをする

未記入

ぐへぇ

23:56
体重65.6kg  体脂肪率28.5%

今日は年度末だからお仕事がどえらい大変だった。
銀行待ったなぁー。
座って順番を待っているときもいい姿勢をキープして
腹筋、背筋使えてたと思う!!

〈今日の食事〉

朝食…ご飯、お味噌汁、ウィンナー、目玉焼き

昼食…おにぎり、ファミチキ

夕食…ご飯、サラダ、焼き鳥


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30代前半 女性 身長:164.0cm
がんばります!!
2014年3月21日スタート
開始時65.0kg 28.0%
-0.6kg +0.7%
現在64.4kg 28.7%
あと10.6kg あと3.7%
目標53.8kg 25.0%

 

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 63.7s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 66.0s

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あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

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