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日記
2014年3月31日(月)
体重62.2kg   体脂肪率30.0%

お肌のケア お風呂上りに肌をいたわる

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お風呂上りのあとの柔軟

○

体力づくり 1日15分から「踊ってみる」

○

身体を動かすのが楽しい

23:47
体重62.2kg  体脂肪率30.0%

走るのはあんまり好きじゃないです
同じ景色ぐるぐる回るのは好きじゃないですしどっかにランニングに行くにしても帰ってくるのがめんどくさいです

だから家で踊ってみたやってるんですが楽しい
覚えだすと体が動いて来ますね
部屋が狭いのと全身映る鏡が無いのが惜しいところです
いつかダンエボのダンス練習してゲーセンで初見フルコンするのが夢です

ダイエットですが土日は全然踊ってみたのもストレッチも全然してません
平日だけです
まあ
踊ってみる→体重測定→風呂→ご飯
の順なのですが休みの日はご飯が風呂より先に来るんで体重測定含めタイミングがないっていうのが正直なところなんですが

土日ダイエットさぼるっていうのもどうよ

とか思いながら体重測定してみたら結構変わってなくてびっくりしてます

体重測定が晩御飯の前なのはモチベーションを上げるためと、晩御飯の量による体重格差を防ぐためです
毎日同じ量の晩御飯とかじゃないんで 痩せても太っても晩御飯のせいになっちゃうんですよね それが嫌で

最近温かくなってきたのでスープが飲みづらくなってます
でもまだお風呂が温かく感じるのでながーいこと浸かってます
漫画持ち込んで読んでるうちに30分とか経ってますね
水分補給は大切ですよ


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女性 身長:161.0cm
のんびりゆっくり、減量だけじゃなくてキレイになるためのダイエットを進めていこうと思います
2014年3月10日スタート
開始時64.6kg 31.2%
-2.1kg -0.7%
現在62.5kg 30.5%
あと4.5kg
目標58.0kg   

 

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52歳 女性 
161.0cm 64.0s

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40代前半 女性 
158.8cm 63.5s

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34歳 女性 
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とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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