日記
2014年3月31日(月)
体重58.0kg   体脂肪率32.0%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

×

排便

×

10000歩歩く

未記入

3/31 1日目

23:30
体重58.0kg  体脂肪率32.0%


4月から6月間での間に会社の健康診断を受けなくちゃならない( ̄▽ ̄;)
この2ヶ月で増えた体重を減らすのと更にシェイプを目指し今日から自宅から駅までの距離をウォーキングすることに決めた!

早速行き帰りの往復を歩いてみると何か気持ち良くてイライラしてたことがスッキリ出来たような気がする。
明日もウォーキングは続けてみて、

そして早起き出来るように心掛ける!
早起きは、ちょっと苦手かも…だけど
でも疲れた体を癒してまた明日も頑張らないとね\(^o^)/


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40代前半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

ハル
39歳 女性 
159.0cm 54.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.4s

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 108.0s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.4s

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