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2014年3月31日（月）
体重56.8kg 体脂肪率30.5％夜8時以降は食べない |  | 7000歩以上歩くようにする | |
カロリズム目標達成度100％以上 | | 30分以上有酸素運動（ウオーキング） | |
家や仕事場のトイレは2階を使う | |
やっぱり生パスタは美味しいなぁ♪
もちもち感が堪りません！
茹で時間が2分半っていうのも有難い。
朝食べたパンも米粉のパンでこれまたモチモチ感が美味＾＾
もちもちがマイブームです☆
おやつにお客様から頂いた、サブレ１枚（チーズ）
ご馳走さまでしたぁ♪
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54歳 女性 身長：157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年１月）体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆
2013年7月7日スタート
| 開始時 | 63.6kg | |
 | -5.9kg | |
| 現在 | 57.7kg | 31.2％ |
| あと1.8kg | |
| 目標 | 55.9kg |
2019年12月 
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