日記
2014年3月31日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.5%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

生パスタ

23:29
体重56.8kg  体脂肪率30.5%




やっぱり生パスタは美味しいなぁ♪

もちもち感が堪りません!

茹で時間が2分半っていうのも有難い。

朝食べたパンも米粉のパンでこれまたモチモチ感が美味^^

もちもちがマイブームです☆

おやつにお客様から頂いた、サブレ1枚(チーズ)
ご馳走さまでしたぁ♪


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54歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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40代後半 女性 
154.5cm 56.8s

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155.0cm 57.7s

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