日記
2014年3月31日(月)
体重62.0kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,698 kcal
消費カロリー 2,266 kcal

腹八分目

未記入

ウォーキング

×

毎日カーヴィーダンス

○

お菓子、間食しない

×

便は出たか

×

朝、夜測定

○

食べた物をすべて記録

○

3食きちんと食べる

○

夜8時以降は食べない

×

炭水化物を摂取しない

×

間食しない

×

またお菓子暴食してしまった!汗
目標日が近づくにつれて焦ってなぜか食べてしまうってゆう。
もう最悪!でも食後測ってみたら全然増えてなかったのが救いやわ(^^)!
明日からは気持ちを切り替えてがんばる!!


コメント
 
 
2014年4月1日 09:21
初めまして!ぺこと言います(^^)
一緒にダイエット頑張りたいなって思ってコメントしました。お気に入り登録させてもらいますね(^ω^)よろしく♪
2014年4月1日 10:08
〉〉ぺこさん
こちらこそよろしく!頑張ろ(^^)

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22歳 女性 身長:157.5cm
夏までに40キロ台目指す!
2014.03.25……65kg
2014.04.30……
2014年3月26日スタート
開始時65.0kg 24.0%
-2.6kg -1.2%
現在62.4kg 22.8%
あと4.4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

  2019年12月  
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今日
昨日
合計

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.7s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.8s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

おつきみ
23歳 女性 
157.0cm 43.4s

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