日記
2014年3月31日(月)
体重77.8kg   体脂肪率23.0%

運動する

未記入

備忘録4

23:19
体重77.8kg  体脂肪率23.0%

時間なかったけど4日ぶりにジムへ!
怠けてたせいで帰り道運転する手がプルプル震えてしまった。
間あけるとダメですね。

40分

ラン 20分 7キロ/h
筋トレマシン
 背中 足 腹筋 15回 2セット
太ももの裏をすっごい使った。


コメント
msk
2014年4月1日 07:45

お疲れさまです!!

太ももの裏の筋肉は普段使わないので
使えて良いですね( ´ ▽ ` )ノ

ゲーム、はまりすぎないようにしますね(^-^)


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36歳 男性 身長:174.0cm
腹回りの無駄をなくすまでがんばる予定です。
長続きするコツなどありましたら教えて欲しいです。
よろしくおねがいします。
2013年7月28日スタート
開始時78.0kg 25.0%
-9kg -5.5%
現在69.0kg 19.5%
あと4kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

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よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 69.9s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 68.8s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

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まっきィ*
41歳 女性 
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155.0cm 57.9s

ヤクモ
45歳 女性 
158.0cm 61.7s

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