日記
2014年3月31日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

バー様

22:24




仕事クタクタだったにもかかわらず〜

パパとパパの友達夫婦と
知り合いのバーへ(* ̄ー ̄)


ただ今帰宅!!
やばい(* ̄ー ̄)弾けすぎたw


カラオケも誉めまくられw
調子に乗り唄いまくり(* ̄ー ̄)クタクタなのに??www

ダーツも久々楽しかった(*≧∀≦*)
めちゃ弾けたw


夕飯はサラダ食べず…乾きものとフリッターやら食べてしまった
(* ̄ー ̄)

そしてマンゴーソフトドリンク♪
パパが久々シェーカー振ったカクテルひとくち。



明日も仕事だお(。-∀-)!!!!!!!!!
声が喋りすぎ弾けすぎでガラガラだお(。-∀-)!!



コメント
2014年3月31日 23:51
お帰りなさいませ〜(*^ω^*)

バー良いですね(o´艸`)
パパサマ元バーテンダーとかですか?
カッコイイ☆。.:*・゜
cocoサマの美声聴いてみたいなぁ(≧∇≦)
ストレス発散にはカラオケですよね!!

いい夢を( ̄¬ ̄).。o0O○《
2014年4月1日 00:03
めるタンヽ(・∀・)ノ


アタイさ〜夜遊び歩くと…なかなか寝れないんだよね〜
( ´・∀・`)今半身浴した〜☆


パパは昔々バーテンもしてたょ(*≧∀≦*)
カラオケは大好き〜ヽ(・∀・)ノ
疲れて様が眠かろうがマイク有れば歌う(*≧∀≦*)


けどね喋りすぎると声が(*ノ▽ノ)ガサガサになるw
美声では無いw

早く寝なきゃだね(*ノ▽ノ)



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49歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 54.2s

あずき
48歳 女性 
161.0cm 52.4s

みい
36歳 女性 
162.9cm 54.2s

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Koichi
168.0cm 65.8s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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