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日記
2014年3月31日(月)
体重80.2kg   体脂肪率37.6%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

未記入

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

○

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット開始2週間経過

22:30
体重80.2kg  体脂肪率37.6%

☆14日目

日記を付けてから、まだ2日目ですがダイエット開始より2週間が経過いましたヾ(●´▽`●)ノ かなりいいペースで健康的に出来ているのかな?

私は現在【アーユルヴェーダ式スルーティー】を飲んでいます。
この2週間は今まであまり甘い飲み物も飲んでいたわけで。
2週間前からこのお茶・もしくは烏龍茶に変えてみました(。-∀-)
お茶自体はハーブのような薬茶のような、それでいてフルーティーな
感じもして、私はかなり好きな味です!抵抗なく飲めます(*゚▽゚)♬
このお茶に変えてから、お通じも固い方だったのですがいい具合になりました!まだお茶の成果なのか分かりませんが、今のところ継続していこうと思っています。

そして、食事の見直しをはじめ、自分なりに調べながら野菜・タンパク質中心の食事・運動をしています!!運動はやはり仕事をしていると中々難しく(・∀・;)

現在は週3回以上の夕食後にヤーナリズムを2セット〜3セットを行っている生活をしています!!
運動の前に、以前購入してから飲み忘れてしまいがちになった【カルニチン】も再開させましたww かなり代謝はやはり上がりますね!!!
お茶にもそういった成分も含まれているみたいで、かなり効果的です。
そして食前にDHCさんの【フォースコリー】を現在お試し中ー。


かなり楽しく継続できているので、明日もまた頑張ります!!!

写メは今日の晩御飯(σ・∀・)σ

*鶏ささみ・大葉・梅・チーズの揚げない春巻き
*牛蒡のマヨ和え(味噌・白だし・胡麻etc味付け)
*かぼちゃの煮物(かぼちゃが余っていたのでw)
*キャベツにプチトマト
*ご飯(100g)


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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9.6kg -6.4%
現在73.2kg 32.7%
あと1.3kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
28
29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 75.1s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.4s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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