ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ > 踏み台昇降始めました1日目
日記
2014年3月31日(月)
体重53.4kg   体脂肪率22.4%

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

未記入

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

お通じ

○

ストレッチ

○

脚やせマッサージ

○

踏み台昇降始めました1日目

21:12
体重53.4kg  体脂肪率22.4%

お疲れ様です(^-^)

昨日、友達の細さにショックを受け、

何かできること…考えて
踏み台昇降やってみようと思います。

結果は出るかわかりませんが(><)

脚やせにもいいかなと( ̄▽ ̄||)


1日目
踏み台昇降
15分


頑張るぞーっ
とりあえず1ヶ月やってみるよ(^-^)


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29歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg 2018.7.18 53.8kg
2018.2.18 53.8kg 2018.8.15 52.9kg
2018.3.18 54.9kg 2018.9.18 52.9kg
2018.4.18 54.4kg 2018.10.18 52.6kg
2018.5.18 54.4kg 2018.11.18 52.3kg
2018.6.18 53.6kg 2018.12.18 52.5kg
☆6年経過☆
2019.1.18 53.2kg 2019.7.18 51.0kg
2019.2.18 53.2kg 2019.8.18 50.9kg
2019.3.17 52.6kg 2019.9.16 50.1kg
2019.4.18 52.5kg 2019.10.18 51kg
2019.5.17 52.3kg
2019.6.18 50.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
-4.6kg -1%
現在49.7kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 22.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.6s

優羽空
女性 
166.0cm 48.9s

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桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
36歳 女性 
169.0cm 75.4s

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