日記
2014年3月31日(月)

おトイレ

○

3食しっかり摂る

○

stress Free

○

朝活

○

諦めない気持ち♪♪

未記入

1.5L以上水を飲む

○

春…☆

19:16


朝ごはん
サラダ 120
クッキー1枚 80
りんごジュース 60 計…260

昼ごはん
ご飯1口 80
サラダ 10
コロッケ 150
付け合わせ 30 計…270

間食
どら焼き 180
チーズ 70
煎餅 30 計…280

夜ご飯
りんご 120
ヨーグルト 170
イチゴ2個 60
ゆで卵 80
チーズ 50
付け合わせ 30 計…490


合計…1300

運動
ウォーキング30分 310


今日は退任式でした(^-^)

退職者の方今までお疲れ様でした‼︎
同期がいなくなっちゃうのは本当に寂しい。。

職場は違えど気持ちは繋がっているはず‼︎‼︎
明日からまたそれぞれ頑張ろ☆

春…
色んな思いが混じり合って複雑だけど、
1番成長出来る季節ですね(^-^)‼︎



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30歳 女性 身長:162.0cm

ストレスFREEなダイエット*\(^o^)/*
毎日楽しく(^-^)
綺麗になるぞッ( ^ω^ )*+...

2015.8 57.7kg
2015.9 56.0kg 目標
2015.10 55.0kg 目標
2015.11 54.0kg 目標
2015.12 53.0kg 目標
2016.1 52.0kg 目標
2016.2 51.0kg 目標
2016.3 50.0kg 目標

2013年1月18日スタート
開始時57.7kg
-1.1kg
現在56.6kg
あと0.6kg
目標56.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.6s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 58.7s

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Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.2s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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