日記
2014年3月31日(月)
体重53.8kg   体脂肪率28.4%

禁酒

○

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

未記入

*サラダ(水菜、トマト)

*ニラ玉(ほうれん草、しいたけ、ニラ)

*ホットヨーグルト

*鮭


何か忙しかった〜(^_^;)疲れた!疲れた!疲れた〜。
今から家族で夜桜を見に行って来ます。

だらだら〜


コメント
2014年3月31日 22:24
うわー(≧∇≦)めっちゃヘルシーで美味しそうな夕食♪♪
私もこんな料理作ってみたいなー(^^;;

夜桜ですか。いいですねぇー♪
きっと綺麗だったんだろうなぁ…

あ。散歩お疲れ様でした☆
ちょっとでも体を動かすと気分も爽快しませんか?
私は今日のジョギングでそう感じました^_^
本当にいつもありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ

これからもよろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ノ
あおまめさん大好きです(=´∀`)人(´∀`=)
2014年3月31日 22:32
体の心配までありがとうございます。
あおまめさんも体に気をつけてね(>人<;)
2014年4月1日 06:41
さきちゃん
おはよー\(^o^)/めっちゃ嬉しい書き込みありがとう〜(^-^)v
ありがたやありがたや(*´∀`)

昨日夜桜見に行ったら、意外と寒くてすぐに退散したよ(笑)
だから今ウォーキングしてきた!本当に爽快になるよねー(^-^)

今日も1日良い日になるといいなぁ〜♪
頑張りましょー!

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30代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

M
20代後半 女性 
159.0cm 57.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

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