日記
2014年3月31日(月)
体重51.1kg   体脂肪率28.3%
消費カロリー 1,944 kcal

洗顔 朝、夜

○

マッサージ

○

毎朝体重計に乗る

○

誘惑に絶対負けるな(゚Д゚#)

○

糖質制限レシピ

○

TRFエクササイズ

未記入

ウォーキング20ふんから30ふん

○

gooダイエット

×

5分間エアチャリ

○

腹筋

○

ヒップアップ

○

夕食

18:25

ダイエット食メロン味(いちご、バナナ)
牛乳

あーお腹いっぱい(^ν^)

さて、運動するか( ̄ー ̄)


コメント
2014年3月31日 19:10
頑張ってるねー!
私も食後の散歩に行ってきまーす\(^o^)/
 
 
2014年3月31日 20:08
おいしそー^ ^そしてストイック!
運動頑張ってね!

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20代前半 女性 身長:153.4cm
筋肉をつけて、スリムボディになるぞ
(`・ω・´)☆

LastLK楽しむぞーヾ(*ΦωΦ)ノ 

          
2013年5月24日スタート
開始時56.0kg   
-3.9kg
現在52.1kg 28.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 49.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 54.1s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.7s

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向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
32歳 男性 
172.0cm 72.6s

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