ダイエット日記 > おにおさんのマイページ > 有言実行できない自分(°_°)
日記
2014年3月31日(月)
体重55.2kg

19:00以降食べない

未記入

よく噛み、炭水化物控える

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回

○

ウォーキングor昇降台運動

×

洗顔、保湿、体温

×

ヒップアップエクサ

○

お尻痩せエクサ5分

×

※下半身リンパマッサージ

×

※ペットボトルダイエット

○

くびれ∞ダイエット5分

○

リーディングダイエット

○

1口30噛み以上!

○

19:00以降食べないっ!

○

おじやたくさん
チキンスティック3本
ブロッコリー

【間食】
161.2kcal
オレンジジュース
ぱりんこ
おせんべい
さくさくぱんだ
あめ
チョコ

リセットしなきゃね〜

炭水化物抜きはきついか…
やっぱ制限かな…
お昼チャーハン!どーん!ってそれだけ出されること多いよう。副菜も福々菜もないよう。

今日はなんとしてでも誘惑に勝たねば!
と言いつつ
主食より間食増加!!

いただいたシュークリーム我慢した意味がっ…



お月さんのあれも終わり頃
痩せ期だ!!
ウォーキング60分軽く夕方にいこ(朝は無理だった…)無理だったら縄跳び…


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20代前半 女性 身長:154.0cm
健康的に、見た目>体重 重視に。
今度こそ!痩せよう!
魅力的なひとになろう

*理想体型/cm
バスト80.1 / ウエスト58.5 / ヒップ81.6 / 太もも44.7 / ふくらはぎ30.8 / 足首18.2
*理想体重/kg
健康=52.6 / 美容=47.4 / モデル=44.3

今の私は10cmずつぐらいサイズダウン目指す!



最終目的は45kg
まず第一目標の50kg目指します
第二目標47kg
体脂肪率20%目指す☆
2014年3月12日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.7%
あと8.2kg あと7.7%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
56歳 女性 
155.0cm 50.6s

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