日記
2014年3月31日(月)
体重61.6kg   体脂肪率36.6%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

○

間食はなるべく控える!!

×

ダイエット24日目

23:58
体重61.6kg  体脂肪率36.6%

昨日より−0.4s(^з^)-☆
白ご飯控えると減るんだねぇ〜

朝食→シチュー、手羽元1本
昼食→お雑煮、フライ物
夜食→ビール3本、お好み焼き小皿1

おやつ→チョコ1、トンガリコーン小皿1
運動→坂道ダッシュ5本、ウォーキング30分、8の字体操5分

おやつ食べた分、今日ゎ運動頑張った(^^)/
さて明日ゎ1ヶ月後の測定だよー( ̄^ ̄)


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30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夏子
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154.0cm 60.6s

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152.0cm 59.0s

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146.0cm 110.6s

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167.5cm 55.8s

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