日記
2014年3月31日(月)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%

2014.3.30

08:23
体重62.0kg  体脂肪率33.0%

昨日は朝フルーツサラダとヨーグルト食べてそのあと友達の誕生パーティー

赤ワイン2杯とオーブンで焼いたポテトと肉肉のバーベキューとチーズの焼いたのとケーキ少し。
往復3時間強のところだったので家に帰って次の日の朝まで爆睡。

夜食べてないから多分1500くらい。


今日は朝フルーツサラダとヨーグルト+バナナ1本
昼はマフィンに卵とハムはさんだの
夜はベトナム料理屋さんでビーフフォーと生春巻き

多分全部で1000ちょっと。

あとちょっとで61台!


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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163.0cm 68.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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まめちゃん
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椿
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155.5cm 66.6s

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