日記
2014年3月31日(月)
体重61.4kg

1日1400カロリー以内とする

○

3月31日のめにゅう

08:25
体重61.4kg



ハムエッグトースト 珈琲  337カロリー

ここでよく、ハムエッグトーストの画像を見かけるので初めて自分でも作って食べてみました。結果、玉子の黄身がだら〜…(^^;)。これは食べるのにワザが要りますね。



ミニカップ麺  163カロリー

間食

ケンタッキーのビスケット 珈琲 243カロリー

デコポン 80カロリー



シチュー 胚芽パン 430カロリー

合計 1253カロリー


今日は買い物とかで2時間以上歩いたぞ〜☆
雪はかなり溶けてたけど、まだ風は強くて冷たかった〜!
それでも、春物の服とか靴とか見て歩くのは楽しかった。
迷ったけれど小花模様のワンピ買っちゃった。腰でしぼって
チュニックにしてインに長袖のカットソー着てもいいかな。


コメント
 
 
2014年3月31日 09:08
おはようございます!
今日は昨日とうってかわっていい天気ですよ!
ハムエッグトーストといえば、食パンの上にハムエッグをのせるのですか??
喫茶店のモーニングメニューみたいで美味しそ〜♪
私も工夫したいけど、朝は特に手っ取り早く〜って感じで、かなりアバウトです。^^;
2014年3月31日 10:11
モンブランさん、おはようございます♪
わたしも朝は、極力手間をかけたくない派なんですが
一度やってみたかったんです。
確か「ハウルの動く城」でもそんなシーンがあったような。
美味しかったですよ〜☆

コメントする


 


56歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.9s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!