日記
2014年3月31日(月)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -647 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

朝昼夕 冷え改善漢方薬を食前or食間に飲む

未記入

定期 便秘改善薬でためない

未記入

朝 ソイプロテインを食事替わりに飲む

未記入

朝 プラセンタ2、ビタミン4を飲む

未記入

夕 ソイプロテインを食事替わりにのむ

未記入

夕 プラセンタ2 マルチビタミン4

未記入

週1〜2 ジムで筋トレ・有酸素運動をする

未記入

運動時 BCAAを飲む

未記入

生理中や不安定な時 サノレックスで食欲調整する

未記入

初日

07:44
体重52.2kg  体脂肪率25.0%

今の私やだな。
体重とか体型とか性格とか。
体重によって自尊心をなくしたりすることはよくあるそう。少し体重減っただけで、気分よくなったり自信もてたりするもんね。逆は最悪な感じで。
メディカルダイエットが必要なのかもしれない。
今が嫌でも、日々は続く。から自信のある自分になれるように努力します。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
ダイエットする度にかえって増えてしまいました。
なんとかしたくて、精神安定のためにも記録することにします。よろしくお願いします。
2014年3月31日スタート
開始時52.2kg 25.0%
-3.2kg -1%
現在49.0kg 24.0%
あと4kg あと1%
目標45.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.4s

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キノコ
女性 
152.9cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

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