日記
2014年3月31日(月)

お通じ(有・無し)

○

毎日の食事内容・水分摂取量を記録する

○

帰宅後、食事を取る前に入浴する。

未記入

運動

未記入

筋トレ

未記入

18日目

07:31

今日は少しだけ体調が悪いな…(;´д`)
思い込みかな。笑

だから、とりあえず栄養ドリンクを飲んでみました!!!

仕事が終わったら歯医者にも行かなきゃ。
めんどくさいなぁ(・・;)

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【朝食】
・お茶のみ

【昼食】
・ファイブミニ
・酵素
・リポビタンD

【夕食】
・ヨーグルト
・フルーツグラノーラ
・牛乳

【水分】


コメント
 
 
2014年3月31日 12:20
こんにちはー(^^)
やっぱり休みの日は、食べ過ぎちゃいますね〜(*_*)
仕事だと食べる時間ないけど、家にいると、どーしても食べてしまいます。笑
あたしは、食べたくなったら、何か違うことをして紛らわせます!
家事するとか、お風呂入るとか、掃除するとか、寝るとか!とりあえずなにか食事以外のことをしてみます!
そして、それが終わっても食べたい!とゆー感情が消えていなかったら、もう食べてしまうことにしています( ^ω^ )笑
あたしの場合、ドカ食いの原因は、食べたい衝動にかられてどんどん口に入れてしまいがちなので、一旦違うことをして、冷静になれば、あれ?別に今食べなくてもいいよね??と頭が切り替わってくれています*
なんか長ったらしくなっちゃいましたが、とりあえずお腹すいたら、寝るに限りますww

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29歳 女性 身長:165.0cm
2013/5/30 開始時 63.4s
2014/3/14 再記録☆

高校生以来ず〜っと60s代を切れなかった私…。

ここ最近は、59s代まで体重を落とすことができました☆

だけど、ここで満足せずもっと痩せて…

可愛い服が着こなせるようになりたい!

周りの子より可愛くなりたい!

結婚式でお姫様抱っこをしてもらいたい!

色んな目標を達成する為にも、まずはあと5s痩せます!!!

目標 55s♪

一緒に励まし合いながら、ダイエットを頑張ってくれる仲間募集中です(^-^)/

協力しながら頑張りましょう(*´∇`*)♪

2013年5月30日スタート
開始時60.2kg 29.6%
-1.3kg -2.4%
現在58.9kg 27.2%
あと3.9kg あと7.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 73.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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