日記
2014年3月31日(月)
体重56.2kg

8時以降の夕食は軽く☆

未記入

湯船に入る♪

×

階段を1回は使う☆

未記入

酵素ドリンクを1回は飲む♪

未記入

きちんと寝る☆

×

ストレッチする♪

未記入

夜ご飯は8時前に食べる☆

×

階段を1度は使う☆

○

軽いストレッチをする♪

×

過食(間食)

09:13
体重56.2kg

ここ2、3日食事量は変わらないけど、間食が異常に増えたので、体重もやはり増えた〜(>_<)。イライラ&疲れ気味だったので、今日は少しゆっくり過ごそうf(^_^;。

《一昨日》
どら焼き1個
ショートケーキ1個
スナック(ポップコーン)1袋
ガルボ(チョコ)1袋

《昨日》
ポテトチップス1袋
海老煎餅
せとかミカン1個

《今日》
ポテトチップス1袋
ミックスナッツ


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49歳 女性 身長:153.0cm
来年の1月は3日に25年ぶりの同窓会、25日に10qマラソンがあるから、無駄肉を少しでも減らしたい☆
仕事も忙しいけど、義母の介護とのバランスを取りながら、ダイエットも頑張ります(`ー´ゞ-☆
2014年3月7日スタート
開始時57.5kg 36.5%
-0.9kg -1.5%
現在56.6kg 35.0%
あと3.6kg あと5%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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お ひ な
20歳 女性 
151.0cm 53.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.4s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 56.8s

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まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ミク
21歳 女性 
157.0cm 53.0s

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