日記
2014年3月31日(月)
体重83.6kg   体脂肪率21.4%

月木以外は家ではおかし食べない

×

ジュースは飲まない

×

ごはんは茶碗の2/3

○

家ではご飯の前に野菜を食べる

×

夕飯のときは一口30回噛む

○

ピラティスをする

×

ジョギングをする

×

83.6kg   21.4%

06:08
体重83.6kg  体脂肪率21.4%


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34歳 男性 身長:171.0cm
絶対10キロイ以上やせてオシャレなお店で服買ってやる。゜(゜´Д`゜)゜。
2014年3月30日スタート
開始時83.0kg 24.0%
+0.4kg -1.8%
現在83.4kg 22.2%
あと13.4kg あと4.2%
目標70.0kg 18.0%

 

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30

 

還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

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