日記
2014年3月31日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

05:53
体重53.0kg  体脂肪率22.8%

昨夜は雷凄かった〜☆
今日も風強いけど…
お仕事だあ♪ヽ(・∀・)ノ
平日久々〜がんばる♪



昨夜は結局食べたからチョイ増えた〜w


朝6:20予定


いつものスムージー
抹茶大納言スコーン( ´∀`)


*――――――――*



くたくた。
お仕事めちゃ忙しー(*≧∀≦*)
くったくた〜( ´∀`)ハハハのハ

まぢで今日は世間がバタバタしてる様な気がする。
スーパーも混んでた様な…大量買いしてるんかなあ。
増税前…。


我が家は何も買いだめしませんヽ(・∀・)ノ
煙草も酒も♪ましてや食材の大量買いは
しないしない(*≧∀≦*)



昼15:00
家にて


野菜ジュース
高野豆腐玉子煮
全粒粉マフィン+バター
イカフライ
ママチンに貰った巣鴨の塩だいふく(*≧∀≦*)
珈琲


*――――――――*

夕方図@

サラダ(レタス・エビ・アスパラ)自家製ドレッシングで

時間は未定。↑↑↑サラダ食べずbarへ!!


マンゴーソフトドリンク
チョコ1粒
エビフリッター
ナッツ類ポリポリ
イカ燻製
牛タン燻製


コメント
 
 
2014年3月31日 17:56
我が家も、何もまとめ買いしなかったです。
マチコだけかと思ってたらcocoさんも?(*^▽^*)イッショ!
うちは置くと家の中が狭くるしくなるのが嫌なのと、
あるとあるだけ余分に使ってしまいそうで、
その都度買った方が結局得な気がして。
でも、買い物に行く度 大量買いの人見て、
気持ちが落ち着かなかったわ〜。
明日からやっと落ち着く^^;ヤレヤレ・・・
2014年3月31日 22:52
やんやんマチコさん(*^^*)


うん(*^^*)まとめ買いしません♪
何十万とかの物なら増税前に!!!!!て思うけど…
生活用品とかはねェ…。


スーパー行ったら皆カゴ山盛だし…ドラッグストア行ったらカートに山盛だし…
(* ̄ー ̄)オイルショックかっ!!てね。w

オイルショック知らないけどさ(*≧∀≦*)


そうなんだよねヽ(・∀・)ノ
その都度買うのがアタイも正確〜賢いと思ってる♪


冷凍したお魚とかお肉…あんまり好きぢゃないし
食材はまとめ買い出来ない( ´∀`)

明日からスーパー行っても
混んでないかな♪ヽ(・∀・)ノ


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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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