日記
2014年3月31日(月)
体重92.0kg
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 2,891 kcal

ストレッチ毎日

未記入

体幹を鍛える筋トレ毎日

未記入

炭水化物は最後に食べる。

未記入

夜20時以降は食べない。

未記入

階段があれば使う。

未記入

間食をしない。

未記入

一日30分は歩く。

未記入

92.0kg

05:42
体重92.0kg


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36歳 男性 身長:170.0cm
シックスパック!
2014年2月27日スタート
開始時93.0kg 28.0%
-0.9kg ±0%
現在92.1kg 28.0%
あと7.1kg あと8%
目標85.0kg 20.0%

 

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

ほほ
56歳 女性 
154.0cm 53.8s

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