日記
2014年3月30日(日)

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

×

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ダイエット系エクササイズした?

○

今日は一日雨がすごくて
出かけずにまた寝てました(笑)

って笑ってる場合じゃないけど。

明日で3月終わりなのにリバウンド
したままとは悲しい〜!

カーヴィー樫木先生がやってる時の
トーク毎回心でつっこんでしまう。
こういう話し方女性らしくてもてそう
だなあとは思うしふざけてはないんだろう
けど「天使の羽だよお〜」とか
「○○ちゃんみたいにやってみてえ〜」
とかなんか気が抜けてくる(笑)


トマト少し
ヤクルトトースト

ご飯
とんぼ節と焼き豆腐煮
豚テキ3切れ
サラダ(レタストマト
かいわれアボカド)
きゅうりきくらげ人参
マヨ和え
ピーマンごぼう人参
しめじきんぴら

いちごアイスコーヒー

カーヴィー30分
バレトン16分




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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

ぷりん
24歳 女性 
156.0cm 58.1s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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