日記
2014年3月31日(月)
体重56.9kg   体脂肪率31.4%

夜、必ず体重を測る

○

毎日排便する

○

水を多く飲む

○

姿勢を意識する

×

夜ごはんは控えるor食べない

×

朝ごはん食べるようにする

○

ふふふ

01:14
体重56.9kg  体脂肪率31.4%

今日はバイトー。いらいら。
でも明日は友達と遊べるから気持ちを切り替えよう!

朝:ポテチ
炭酸水
かむかむグレープ

昼:卵焼き
味噌おにぎり2個
白菜の味噌汁
漬物

夜:なすと鳥肉のスパゲティ
サラダ
キュウリのごま油あえ


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10代後半 女性 身長:156.0cm
来年の夏までには10キロ痩せたい!!
このダイエット日記を継続し目標に向かって頑張ります!!
2013年11月17日スタート
開始時58.6kg   
-2.7kg
現在55.9kg 31.7%
あと5.9kg
目標50.0kg   

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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40代前半 女性 
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153.5cm 64.3s

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