ダイエット日記 > はなさんのマイページ > 3月29日の夕食
日記
2014年3月30日(日)
体重80.3kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

オチョかワインオープナーエクササイズ

○

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

21時以降の間食を避けること!

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

基本的に夕食は写メを撮って保存しています。
今後の自分のためにと、今現在ヘルシーレシピを憶えています!
主にクックパッド先生より拝借していますが(・∀・;)

ちなみに昨晩の夕食です!!すごい写りがよろしくないですがw

*タラのホイル焼き
*こんにゃくと牛蒡の甘辛煮
*豆腐の天かす・ネギかけ
*野菜のお味噌汁
*ご飯(100g)


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7kg -4.8%
現在75.8kg 34.3%
あと1.3kg
目標74.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

39歳 女性 
165.5cm 76.1s

シュガー
20代前半 女性 
165.0cm 73.6s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

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