日記
2014年3月30日(日)
体重65.4kg   体脂肪率29.6%

体重を毎日測定する

○

食べたものを記録する

○

ウォーキングor自転車

○

ストレッチ

×

30日

23:48
体重65.4kg  体脂肪率29.6%

おーもう3月も終わっちゃう〜

今日はダイエッターらしく過ごしました(ほんとだよ!)
3日間できなかったウォーキングも行きました。
4.6キロあるんだけどそのうちの1キロ程度は
ジョギングですわ。
夫にがんばれー。がんばれーって言われながらww
食事もお米抜いて野菜たっぷりで
お昼はいつものスープに糸寒天と乾燥わかめ
夜だってお豆腐のステーキ
あ、マカロニサラダも食べちゃったけどw
おやつは板チョコひとかけ

例の漢方も飲んでますわ。
一包だけ。
それでも十分過ぎる(詳細は言うのは控えようwww)

でも体重は増えてまーす。
そんなもんよのう。
なんて65キロ台とかが定着してんのん。
ありえんわ。
毎日体重計見て驚愕してるもん。
なんなんこの数字!つって。


コメント
 
 
2014年3月31日 00:06
1キロのジョギングすごいです!
コトさんのやる気が伝わってきましたよー(^^)
娘さんの前撮りまでまだ1ヶ月はあるし、まだまだ痩せるチャンスありますね!
私もまだまだ頑張るので一緒に頑張りましょ♪

ユノちゃまも、リリイベの映像を見る限りちょこっと(…いやだいぶ?)ぽっちゃりしてたから、一緒にダイエットですね(笑)
2014年3月31日 00:10
ゆのみみちゃん
そそそ。ユノもぽちゃっとねwww
まあ怪我してるししょうがないかー。
しかし彼もぽちゃっとなったかと思えば
ミロ時代並みに締まったりと
かなりストイックに管理してる時もあるから
ああもうあと1か月とかだし
(プレミアのカウントダウンメールきたー)
これからかなり絞っていくんだろうね。
私もがーんーばーるーっ
ゆのみみちゃんいつもありがとう〜さらんへ〜
2014年3月31日 09:49
おはよー^^

ジョギングにウォーキング!
コトさんの頑張りが伝わってきますよ(*^^*)

なかなか数値的には効果が見られなくても
きっとコトさんの体格的なものは変わってきてると思いますよ。それと代謝なども。

なにより、コトさんの体脂肪率すごいわぁ〜。
私もなんとか運動取り入れないと!!

今週もぼちぼちがんばろっ!!^^/
2014年3月31日 10:58
うん!
1キロのジョギングはすごい!
ダンナさんの応援は力になるね(^ ^)

コトさん、お通じはどう?
やっぱり出すもの出さないと
溜め込むのは良くないみたいよ。

お通じがいいってことは、多分代謝もいいんだと思う。
代謝が良くなると、体動かすとすぐに汗が出るよ。
そうなったら、減量もスムーズになるって。

毎食後お通じがある、やたら代謝の良い
うちのダンナがそう言い切ってますf^_^;
2014年3月31日 23:20
ぷぅさん
体重が増えると体脂肪って減るよね?
私長い期間60キロ前後だったんだけど
その頃の体脂肪は31〜33でしたー。
今は人生最大レベルのDB(でぶ)

やってもやっても効果が出なさすぎて
これってやっぱり禁煙のせいかしら。
それしか考えられないわーーー
2014年3月31日 23:24
ぴーぽさん
そそ、夫がね、付き合ってくれるから
ウォーキングもできるのです。感謝です。

お通じの方は、う○こたれぞうです(こらーーーー
もう、元々弱いのに、痩せたい一心で
漢方処方してもらい、ますます、ゆるゆるな胃腸ですw
汗は、どうだろ〜〜
変に脇汗とか多いけど(爆

私も食後にたいがいもよおしてるので
外食行くと毎回トイレに籠ってます。
なのに、痩せねーよ!!くーーーーーーー

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49歳 女性 身長:164.5cm
60キロから4か月で
10月に65キロとなり
サノレックスに頼り、
1か月で62キロまで
戻しました。

が、12月に入り
忘年会などで暴飲暴食。
1月もその癖が抜けず
再び65キロまで(涙)

こちらに登録してさあダイエット!
と始めた当日
19年ぶり(妊娠後期以来)の
66キロという
数字をたたき出しました(嗚咽)

とにかく、まずは60キロという
私にとっての
大台を切りたいです(切実)
2014年1月26日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-6.6kg -6.5%
現在59.4kg 26.5%
あと0.4kg あと1.5%
目標59.0kg 25.0%

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 109.8s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

あまつき48
女性 
160.0cm 65.5s

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