日記
2014年3月30日(日)
体重55.3kg   体脂肪率26.0%

週末体重を測る

○

よく噛んで食べる

○

朝酵素を飲む

○

お菓子は一日100kcalまで

○

ジョギングまたはウォーキング

×

お風呂後にストレッチ

○

どか食いしない

○

30日

23:37
体重55.3kg  体脂肪率26.0%

明日で3月も終わりですね!

予定では、51キロになってるはずやったのですが…笑

そんなこと言ってても仕方ないですね!
明日の休みが終わったら、少し連勤が続くので、
気合い入れます!
ダイエットも、突っ走ります!

来月中に、53キロになる!
夏までに49キロ!

夏を楽しみたいからー!!!

差し入れにもらったシュークリームを、明日の朝に回せるようになったあたしは勝者。
おやすみなさい。


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女性 身長:162.0cm
去年はリバウンドしてしまいました( ; ; )
今年こそ!ダイエットを生活に取り入れます!
2013年2月3日スタート
開始時57.0kg 23.0%
-2.2kg ±0%
現在54.8kg 23.0%
あと4.8kg あと4%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

N a a - 。
19歳 女性 
150.2cm 53.5s

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